분류 전체보기38 2025년 여름 다이어트 운동(홈트, HIIT, 식단) 2025년 여름, 다이어트는 더 이상 어렵고 힘든 일이 아닙니다. 시간과 공간에 구애받지 않고 실행 가능한 홈트, 짧고 강도 높은 HIIT 루틴, 그리고 체지방 감량을 돕는 식단까지. 과학적이고 꾸준하게 할 수 있는 방법으로 여름을 대비하는 현명한 다이어트 전략을 소개합니다. 홈트로 완성하는 여름 다이어트 루틴여름철 헬스장에 가는 것이 부담스럽거나 시간이 부족한 이들에게는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝이 최적의 대안입니다. 특히 2025년에는 홈트 콘텐츠가 더욱 다양해지고 접근성이 좋아져서 누구나 쉽고 효율적으로 시작할 수 있게 되었습니다. 온라인 플랫폼에서는 유명 트레이너들이 제공하는 루틴 영상이 하루 단위로 업로드되고 있으며, 개인 피드백 기능까지 지원해주고 있습니다. 홈트는 짧은 시간 안에 체지방 .. 2025. 6. 27. 아침 10분이 만든 변화, 현실적인 루틴 만들기 가이드 오늘 하루를 좌우하는 아침 루틴 - 삶을 바꾸는 작은 습관의 힘!성공한 사람들의 공통점 중 하나, 뭐가 있을까요? 의외로 많은 이들이 '아침 시간'을 알차게 활용한다는 점을 꼽습니다. 아침 루틴은 단순히 하루를 시작하는 절차가 아니라, 삶의 방향을 조용히 바꿔놓는 열쇠일지도 몰라요.사실 저도 '꾸준함'이 제일 어렵더라고요. 그래서 이번 글에서는 아침 루틴이 왜 중요한지, 그리고 저처럼 매번 작심삼일 되는 사람들도 어떻게 매일 실천 가능한 루틴을 만들 수 있을지를 정리해보려 합니다.왜 하필 아침 루틴일까?많은 사람들이 "이제는 정말 인생을 바꿔보고 싶다"는 말을 합니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 바꿔야 할지 몰라서 망설이게 됩니다. 그럴 때 가장 쉽고 효과적인 변화의 시작점은 바로 아.. 2025. 6. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
