50대 중년건강 트렌드, 만성질환 예방비결 (자가진단, 식습관)
50대는 신체적 변화가 본격적으로 나타나며 만성질환의 위험이 높아지는 시기입니다. 특히 남성과 여성 모두 호르몬 변화, 대사 저하, 생활습관의 불균형 등으로 인해 건강 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 중년건강 트렌드를 중심으로 50대의 만성질환을 자가진단하고, 식습관을 통해 예방할 수 있는 실질적인 방법을 알아봅니다.50대의 주요 만성질환 유형과 특징50대는 생애주기 중 건강 변화가 가장 뚜렷하게 나타나는 시기로, 남성은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 지방간 등 대사 관련 질환이 많고, 여성은 갱년기 이후 호르몬 변화로 인한 골다공증, 비만, 심혈관 질환의 위험이 높습니다. 특히 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족이 누적되면 체내 염증 반응이 증가해 만성피로와 면역력 저하로..
2025. 10. 12.
